Những hotgirl phòng gym Việt với vòng 3 nóng bỏng không thua gì cô Kim nơi trời Tây

Nhắc tới những nữ gymmer với vòng 3 bỏng cháy, quả là thiếu sót lớn nếu bạn quên béng mất mất Roxy Ted, Tracy Lê, Trần Bích Hạnh hay Yến Xuân - bạn gái tin đồn của thủ thành Văn Lâm.

Bạn biết Kim Kardashian nổi tiếng nhất vì điều gì không? Chính là vòng 3 siêu khủng. Tới nỗi nhiều người nhìn vào thân hình siêu đồng hồ cát của ngôi sao truyền hình thực tế này sẽ cảm giác như đang gặp phải ảo giác đường cong. Người như cô Kim thì thế giới chỉ có một vài. Nhưng người na ná cô thì Việt Nam cũng không hề thiếu. Chẳng đâu xa, chính là 4 nữ gymer với vòng 1 và vòng 3 thiêu đốt ánh nhìn, còn vòng 2 thì nhỏ như kiến.

Trần Bích Hạnh

Với hơn 137 ngàn người theo dõi trên mạng xã hội, Trần Bích Hạnh (sinh năm 1993, hiện sinh sống và làm việc

tại Hà Nội) là huấn luyện viên thể hình online nổi tiếng, được nhiều người biết tới. Sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào và mong manh nhưng body nóng bỏng của Trần Bích Hạnh lại là điều 'không thể đùa được' . Với thân hình đúng chuẩn đồng hồ cát, vẻ quyến rũ của cô nàng cũng khiến phái đẹp phải xiêu lòng.

Vòng 3 căng tròn đầy lý tưởng của nữ gymmer

Từng gặp nhiều rắc rối trong cuộc sống khi sở hữu cân nặng chạm mốc 70, Trần Bích Hạnh lao đầu vào tập gym với mong muốn cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng bề ngoài. Sau hơn 17 tháng kiên trì luyện rèn cũng như kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, nàng gymer giảm được 27kg, lột xác thành công và nhận được sự khen ngợi từ dân mạng Đài Loan.

Hiện, Trần Bích Hạnh đang gấp rút hoàn thành chương trình học thạc sĩ nhưng vẫn giữ nhịp độ tập luyện đều đặn từ 3-4 buổi/tuần.

Dù bận rộn với việc kinh doanh riêng. hot gymmer này vẫn giữ nhịp tập luyện đều đặn mỗi tuần

Roxy Ted

Được mệnh danh là hot girl phòng gym với vòng 3 khủng nhất - Kim Kardashion Việt Nam, Roxy Ted (tên thật là Phùng Phương Thúy, sinh năm 1990) luôn gây thiêu đốt mọi ánh nhìn trước mỗi lần xuất hiện. Với số đo ấn tượng 95 - 64 - 106, Roxy Ted trở thành hình mẫu hoàn hảo cho phái đẹp hiện đại khi sở hữu body đốt mắt và nhan sắc quyến rũ.

Ít ai biết rằng cô gái quê gốc Cà Mau này cũng từng có thân hình bình thường và không nhiều nổi bật. Tuy nhiên, kể từ khi phong trào thay đổi ngoại hình nhờ tập gym ngày một nở rộ, Roxy Ted quyết định thử sức với lĩnh vực này và từng bước đạt thêm được nhiều dấu ấn đặc biệt như hôm nay. Với hơn 125 ngàn người theo dõi trên mạng xã hội, hiện Roxy đang giữ vai trò là huấn luyện viên thể hình tại một phòng gym có tiếng ở TP. Hồ Chí Minh. Dù đã lập gia đình và sinh con nhưng Roxy Ted vẫn giữ được thân hình nóng bỏng nhờ nhịp luyện tập đều đặn cùng chế độ ăn uống khoa học.

Vóc dáng bốc lửa của bà mẹ một con

Tracy Lê

Không mang nét đẹp ngọt ngào giống Bích Hạnh hay cháy bỏng như Roxy Ted nhưng Tracy Lê (tên thật là Lê Thu Trang, sinh năm 1993, hiện sinh sống và làm việc tại Hà Nội) vẫn khiến giới gymer trầm trồ khi toát lên vẻ đẹp tự tin, hiện đại, cá tính cùng số đo 3 vòng 87 - 63 - 97 chuẩn mực. Với hơn 200.000 người theo dõi trên mạng xã hội, nữ gymer quyến rũ này đang giữ vai trò là huấn luyện viên thể hình, cũng như đại diện hình ảnh cho một số nhãn hàng, thương hiệu khác.

Ở Tracy Lê toát lên vẻ đẹp hình thể hoàn hảo cùng sự tự tin của phụ nữ hiện đại

Trước đây, Tracy Lê cũng có một quá khứ gầy gò với vòng 2 ngấn mỡ. Nhờ việc tập luyện chăm chỉ suốt nhiều năm liên tiếp cùng chế độ ăn kiêng khoa học, Tracy Lê dần lấy được cho mình thân hình hoàn hảo, trở thành động lực cho phái nữ và được ưu ái gọi tên là nữ gymer hot nhất Vịnh Bắc Bộ.

Yến Xuân

Dù chưa hề công khai chuyện tình cảm nhưng Bùi Thị Yến Xuân (sinh năm 1994, huấn luyện viên thể hình tại TP. Hồ Chí Minh) - bạn gái tin đồn của thủ môn Đặng Văn Lâm vẫn nhận được rất nhiều sự quan tâm nhờ việc sở hữu body hấp dẫn, săn chắc và mảnh mai. Với trang Instagram sở hữu hơn 60 ngàn người theo dõi, Yến Xuân thường xuyên đăng tải những bài tập thể hình hướng dẫn giảm cân đơn giản, giữ dáng hiệu quả ngay tại nhà.

Trong quá khứ, Yến Xuân từng bị từ chối tuyển dụng chỉ vì thân hình quá nặng nề, thậm chí chỉ giảm được 2kg trong vòng 2 năm luyện tập. Nhận ra nhiều sai sót trong lộ trình tăng cơ giảm mỡ, Yến Xuân bắt đầu tăng các bài tập cường độ cao, kết hợp kiên trì với thể dục thẩm mỹ, duy trì đều đặn chế độ ăn khoa học để rồi có được số đo 85 - 57 - 94 lý tưởng cùng cân nặng ổn định ở mức 50 như hiện nay.

Yến Xuân từng sở hữu đùi và bắp tay khá to chứ chưa được mảnh mai, săn chắc như bây giờ

Bạn gái Lâm Tây rất thích khoe dáng từ phía sau

Chăm chỉ luyện tập thể hình đã giúp Yến Xuân có được vóc dáng khiến "chảy máu mũi" thế này

Bất ngờ với dung nhan 5 năm trước của "hotgirl phòng gym" Hà Nội từng được báo Trung Quốc ca ngợi

Từng là cô gái mập mạp, thường xuyên bị chê cười, Trần Bích Hạnh đã lột xác trở thành hotgirl phòng gym với vòng eo con kiến và vóc dáng hoàn mỹ khiến bao người ngưỡng mộ.

Là cô gái có gương mặt xinh đẹp, thân hình chuẩn người mẫu và được phong tặng danh hiệu “hotgirl phòng gym”, ít ai ngờ trước đây Trần Bích Hạnh (SN 1993) từng sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng 70 kg.

Bị bạn bè chê cười, thậm chí người yêu cũng bỏ mà đi, nàng béo năm ấy quyết tâm giảm cân và tập gym để sở hữu thân hình trong mơ.

Hình ảnh “ngày ấy – bây giờ” gây ngỡ ngàng của Bích Hạnh

“Ngày trước mình nặng gần 70kg, khi đứng cạnh người yêu cũ ngoại hình quá lệch lạc, đó cũng là nguyên nhân chính khiến cả hai chia tay.

Sau chuyện đau lòng đó xảy ra cách đây khoảng 5 năm, mình bắt đầu đến phòng tập. Qua học hỏi, tìm hiểu những bài tập trên mạng, cũng như bạn bè tư vấn, mình chọn ra chế độ tập phù hợp và duy trì tới tận bây giờ” – Bích Hạnh kể.

9x Hà thành đã nỗ lực trong 17 tháng trời, giảm được 27 kg, vòng eo từ 70 cm xuống còn 56 cm – một số đo đáng mơ ước của nhiều cô gái.

Trước “phi vụ” giảm cân thành công của mình, Bích Hạnh chia sẻ: “Sau khi tập ròng rã gần 2 năm, số đo hình thể của mình là cao 1m67, 3 vòng 88 – 56 – 95 (cm). Số đo các vòng như thế là tạm ổn, nhưng sau đó mình vẫn tiếp tục cố gắng phấn đấu để có một body tuyệt vời hơn nữa”.

Đặc biệt, “đánh bay” được số mỡ đáng kể nhưng Bích Hạnh không phải kiêng tinh bột, cô vẫn ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.ư

“Theo mình 70% hiệu quả đến từ cách bạn ăn uống mỗi ngày. Mình không chọn những chế độ ăn như LowCarb, Das hay Detox vì phương pháp này chỉ mang tính chất tạm thời và khá tiêu cực.

Mình lựa chọn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nó giúp mình thấy khá thoải mái và quan trọng nhất là có thể theo được thời gian dài trong quá trình giảm cân.

Chế độ ăn chủ yếu là chất xơ, đạm và tinh bột. Tinh bột vô hại trong việc giảm cân vì quan trọng bạn nạp bao nhiêu và nạp như thế nào” – 9x Hà Nội cho hay.

Bí quyết duy trì danh hiệu “hotgirl phòng gym”

Từ một cô gái có thân hình quá khổ, giờ đây sau 5 năm, Bích Hạnh sở hữu cả nhan sắc lẫn dáng vóc hoàn hảo. Không chỉ gây sốt ở Việt Nam, cô còn được truyền thông Đài Loan, Trung Quốc… khen ngợi hết lời.

Màn “lột xác” ngoạn mục khiến cuộc sống của cô thay đổi hoàn toàn. Bích Hạnh trở thành hot facebook, cô được nhiều người ngưỡng mộ và học hỏi về phương pháp tập luyện, giữ dáng.

Đây là động lực giúp cô trở thành một huấn luyện viên phòng gym kiêm người mẫu, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.

Để duy trì vóc dáng chuẩn, cô vẫn dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày. “Ít nhất 2 ngày/tuần mình tập thân dưới và tập trung vào mông, đùi. Đó cũng là phần mình đang cố gắng cải thiện nhất. Tuy nhiên mỗi tuần vẫn có một ngày cho cơ thể nghỉ ngơi.

Một tuần mình tới phòng tập 6 buổi với thời gian 120 phút/ngày. Ngoài tập gym, mình tập thêm boxing. Nó rất tốt trong việc thư giãn, giảm stress và đặc biệt giúp giảm mỡ bụng”, cô gái chia sẻ.

Bích Hạnh được nhiều người ngưỡng mộ và học theo chế độ ăn uống, tập luyện của cô

Hiện tại, Bích Hạnh đang cố gắng phát triển mảng training, huấn luyện viên phòng gym. Trả lời về những thành công mình đạt được, cô khiêm tốn: “Mình cũng rất vui khi được mọi người quan tâm và tin tưởng, nhưng còn phải cố gắng nhiều hơn nữa để hoàn thiện bản thân”.