Sở hữu vòng 3 quả táo gợi cảm bậc nhất tại Hàn Quốc, nữ huấn luyện viên thể hình tích lũy cho mình rất nhiều bí quyết thú vị để cải thiện hình thể.
Cô nàng Shen Yiai, tên tiếng Hàn là Shim Euddeum, là một trong những huấn luyện viên thể hình được yêu thích nhất tại xứ sở Kim Chi.
Cô nàng gây ấn tượng bởi gương mặt thanh tú, nụ cười ngọt ngào cùng thân hình gợi cảm khó cưỡng với vòng hông quả táo có số đo gần 1 mét
Shen Yiai chia sẻ, ngày trước, khi chưa ý thức được tầm quan trọng của tập luyện, cô rất gầy và sức khỏe không tốt.
Nhờ nhiều yếu tố tác động, cô nàng đã tìm tới phòng gym và từ đó gắn bó với việc tập luyện hàng ngày. Cô không gây áp lực cho bản thân mà nâng dần độ khó của các bài tập, tập trung vào các phần quan trọng của cơ thể như eo, mông…
Để cải thiện vòng 3, nữ HLV trung thành với các bài tập squat.
Trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí, Shen Yiai chia sẻ, để có vòng hông quả táo gợi cảm, cô thường cố gắng squat 1000 lần mỗi ngày.
Ngoài squat, theo Shen Yiai, các bài tập pilates cũng rất thích hợp để tăng vòng 3 và giúp cơ thể thon thả, dẻo dai.
Chế độ ăn với một người tập luyện cũng rất quan trọng, cô chú trọng bổ sung các thực phẩm nhiều protein và vitamin như thịt gà và rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, đường, thịt đỏ hay các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị.
Bài tập cải thiện vòng hông của nữ huấn luyện viên xứ Hàn
Cô nàng nhận được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng nảy nở nhưng rất mượt mà, quyến rũ cùng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học của mình.
Bên cạnh là một huấn luyện viên, Shen Yiai còn là một người mẫu ảnh sáng giá.
Shen Yiai thường xuyên chia sẻ những bài tập và các bí quyết giữ gìn vóc dáng cho hàng trăm ngàn người theo dõi của mình, nhờ vậy mà cô rất nổi tiếng và được yêu thích trên mạng xã hội.
Tự tin với vòng eo săn chắc cùng vòng 3 gợi cảm lên đến gần 1 mét, nữ HLV thể hình rất chăm chỉ khoe những bức ảnh gợi cảm lên instagram cá nhân.
Cô nàng được mệnh danh là mỹ nhân sở hữu vòng hông quả táo đẹp nhất Hàn Quốc.
EmoticonEmoticon